茶法自然，得健康

发布时间：2017-03-02 19:07:15

刘红旭教授是首都医科大学附属北京中医医院心血管科主任，在谈到自己的养生心得、护心之道时，刘红旭教授说，心态好、睡够觉是最基本也是最重要的。

刘红旭教授说，不要等到身心疲才想到休息。而他自己调节心态，放松身体的最佳方法便是品茶。“咱们国家有深厚的茶文化，当我们一边品茶，一边和好友说古论今，身心都会有一种通畅的感受，生活中的困顿也就随之释然。”

由于白天的工作日程非常紧凑，规律的夜间睡眠时间是最重要的。“如果晚上睡不好，很可能影响一天的身心状态，即使是身体健康的人也不能大意。”另外，对于很多老年朋友晨练的习惯，刘红旭教授特别强调，“中老年人、有心血管疾病风险以及有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人群千万不能挑错了运动时间。”上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多，应尽量将锻炼时间安排在下午或晚餐后。

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