首先如果需要节食最好是喝乌龙茶，因为节食减肥的缘故，所以吃的不多，直接用开水冲泡后饮用，具有了消脂去痰的功效，薏仁茶对浮肿的人有效果，其主要原料就是5克山楂与鲜荷叶，十克炒薏仁，这样就具有了利湿清热的效益，对水肿可以进行治疗。
有些人压力比较大，这样就可能导致便秘，这个时候就应该喝荷叶茶，主要的原料就是玫瑰花朵、6克炒决明子、3克荷叶，于是便具有了治水气、利湿清暑的功效。有些人有节食又有便秘的症状，就可以喝决明子茶，原料就是决明子茶 ，具有利水通便、利水通便的效益。如果是涨气者，就该多喝大麦芽茶，一般都是使用5分山楂、5钱炒麦芽，主要就是通过加入糖水冲泡的方式，于是便具有了和中下气、开胃健脾的效益。想要减肥的人可以喝柠檬茶，这样就可以美白皮肤，帮助消化，消除脂肪。
有些人具有积食的症状，最好就是喝普洱茶，一般原料就是5朵乾菊花、普洱茶叶，用热水来冲泡，于是便有了消除油脂、帮助消化的效益。玫瑰花茶具有护胃的功效，有些玫瑰花功能多，还可浸酒冲茶
，其最好就是使用5克玫瑰花，在冲泡的过程中，使用温开水，这样便具有了治胃气痛、治肝、活血散淤的效益。清火排毒菊花茶具有了降血压、消脂肪、解毒的功效。
陈皮茶对油腻带来帮助，一般就是要使用4克陈皮，这样便具有了疏肝健脾、理气调中的效益。而瘦身保健茶还有一种就是山楂茶，主要就是使用10克山楂，这样对化痰散淤很有帮助效果。
利尿降脂酸溜根茶在减肥茶之中是最好的茶，对高血压者与肥胖者非常有效果，最好使用的原料就是少许糖、10克茶树根、10克玉米须、10克荠菜花与10克山楂等。