喝绿茶能降血糖吗
发布时间：2013-09-15 22:21:28
您好，大家都知道糖尿病患者最注重的就是日常饮食，如果选择正确的适合糖尿病患者的饮食，是非常有利于糖尿病患者恢复健康的。所以在这里我隆重向您推荐糖尿病患者平时应该多喝绿茶的。 我为什么给您推荐绿茶呢，当然原因不仅仅是因为我的小店是专卖绿茶的，更重要的是很多茶叶中含有丰富的无机盐离子、茶碱、维生素等，对身体有一定的保护作用。茶的选择上,最好是绿茶，经过长期的科学试验证明有很好的保健作用，并能够提高自身免疫功能,降低血糖.但是糖尿病患者喝茶有一定的讲究,需注意以下两个问题： ①睡前不宜饮浓茶。因茶叶中含有咖啡因，又称茶素，可兴奋大脑皮层，使人兴奋，故睡前饮浓茶易造成失眠，对糖尿病的血糖控制不利。 ②泡茶宜用冷开水，不宜用热开水。因茶叶中含有一种较理想的降糖物质及丰富的维生素，这些对糖尿病人是十分有利的，若用热开水泡茶，则降糖物质的有效成分及多种维生素遭到破坏，因此糖尿病人要用茶叶降血糖，切勿用沸水泡茶。 糖尿病可以喝绿茶吗相关报道： 内科年报（AnnalsofInternalMedicine，2006;144:554-562）上看到，发表了日本学者针对日本人喝绿茶和糖尿病之间关系的研究，结果发现长期喝绿茶能有效预防糖尿病的发生。 作者通过问卷的方式观察了17413名分布于日本各地的中年人，年龄在40到65岁之间，其中男性6727人，女性10686人。通过5年的观察，发现每天喝3到6杯绿茶的人,糖尿病的新发病人数有明显的降低，每天喝6杯绿茶降低更为明显。通过5年的观察，常喝绿茶的人患糖尿病的风险下降了33％。 作者把这个功效归结于绿茶里含的咖啡因，但同样含咖啡因的乌龙茶和黑茶却没有这个保护作用，更多的学者认为可能是绿茶里的茶多酚在发挥作用。世界各地的学者通过多年的研究，发现茶多酚能改善代谢，降低血脂，并能有效抑制癌细胞的生长。 除此之外，绿茶还非常有利于三高（高血压、高血脂、高血糖）人群，绿茶对抗三高有特殊的效用，世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。 由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 常喝绿茶的好处是非常多的，远远不止上述一点保健功效，下面我来给您再列举一些有关绿茶的保健功效： （1）绿茶降血脂 科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。 （2） 茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 （3）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 （4）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。 （5）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。 （6）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。 （7）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。 （8）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。 （9）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。 （10）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 （11）饮茶可以预防老年性白内障。 （12）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 （13）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。 （14）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 （15）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。 最后祝您爷爷早日恢复健康，每天享受健康、快乐生活！！！ 如果您对绿茶感兴趣的话，可以点击右下方我的署名“品三口茶”，然后再点击用户资料，将会带您找到我的淘宝网店网址哦。期待您的光临！！！本文:喝绿茶能降血糖吗
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