饮茶健康之“一天喝多少茶为宜”？
发布时间：2013-09-18 13:48:11
不喝隔夜茶，不喝过量酒。 午茶助精神，晚茶导不眠。 吃饭勿过饱，喝茶勿过浓。 烫茶伤人，姜茶治痢，糖茶和胃。 药为各病之药，茶为万病之药。饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3~4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。
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