首先就是4两糙米，3斤水八合，在是用的过程之中把糙米不断进行翻炒，一直都没有发生爆裂为止，当出现了黄褐色的情况的时候，就可以停止了，然后就是把8碗水放在锅内煮开，把这些糙米放进去之后就赶紧停火，在这样的情况之下，放五分钟，然后就可以把糙米过滤掉。在第二次做茶的过程中，只需要把过滤好了的糙米渣子放在开水之中煮五分钟的时间，再次过滤，而且是可以跟第一次的茶混合起来饮用的。
糙米茶有减肥作用吗?这种茶是可以减肥的，有着一定的减肥原理。 糙米茶其实是有着很高的营养价值的，这种茶可以美容，也可以减肥，这种茶叶可以说是一种米汤，最主要的就是在趁热的时候喝这种茶，这样才是能够闻到一些很有香味的茶，也是具有最佳的减肥功效的，这种茶如果是在比较凉之后再喝，那么就失去了很不错的口感的。
米茶有减肥作用吗?喝这种茶是可以与运动减肥想结合的，首先就是在第一周的时候，通过伸展或者是步行可以进行全身的有氧运动，然后在运动的过程中是可以增加时间或者是强度的，在就是到第三周或者第四周的时候，可以做一些自己喜欢的运动。如果在秋天的时候喝糙米茶，对于人的元气是可以增强的，对于脾胃是有着促进的功能，对于便秘也是有着一定的疗效的，对于各种营养成分是可以吸收和分解的，对于一些不必要的物质完全可以排除，对于糖尿病可以预防，对于女性秃顶也是可以防止的。