茉莉花的保健食谱推荐：茉莉玫瑰粥

茉莉花味道清香，入口甘甜，不仅十分适合用来泡茶，同时还十分适合用来作食谱，香气独特。

茉莉玫瑰粥的具体做法：

【配料】茉莉花10克，玫瑰花5朵，粳米100克，冰糖适量

【做法】

1、把茉莉花、玫瑰花、粳米分别用清水洗干净；

2、把粳米洗干净后放到砂锅里，加入适量的清水；

3、用大米把水煮开后，再把茉莉花、玫瑰花加入；

4、调成文火继续煮，待再沸腾时调成小火，并把冰糖加入；

5、再慢慢熬40分钟左右，看到米有稠感便可停火。

【功效】可以疏肝解郁、健脾和胃，理气止痛之功效，对于因为肝气郁结引起的胸胁疼痛，慢性肝火后遗留的痹痛和女性的痛经都有着不错的改善的效果。

有需要的朋友有空在家可以此款粥来吃，选材和做法都是相当简单的了。