不动瘦肚腩不反弹的普洱茶减肥法

导语：在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有用镌汰腹部脂肪会萃，并且不会反弹。除此以外，它还能均衡体内酸碱度，中国十大名茶，有不错的美容功能呢。

普洱茶得当小腹赘肉较多的

普洱茶得当小腹赘肉较多的

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功能首要来自三个方面的身分：一是由茶多酚、维生素C等多种有用因素一路浸染，帮忙脂肪的解析和消化；二是发酵进程形成的多种有益菌群综合浸染(菌群浸染可以镌汰小肠对甘油三脂和糖的摄取、进步酵素解析腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能辅佐加强身材燃烧脂肪的手段。

除了能减肥，喝普洱茶尚有其他不少益处呢。

1、普洱茶性暖和，是养胃、补气的良药。

2、普洱茶是有科学按照的自然保健饮料。热饮肠胃舒服，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，关于男性阳痿、火线腺炎也有很好的结果。

3、关于姑娘来说普洱茶除了保持苗条身段，还能节制皮肤酸碱度的均衡到达健美皮肤的浸染。

普洱茶减肥方案

普洱茶减肥方案二则

一、用普洱茶减肥，逐日饮用普洱茶的浓度和量必需足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥要领试一个月：

早餐：

1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc滚水浸泡半分钟，饮用；

2、正常早餐。以50cc滚水浸泡原茶1分钟，再插手250cc的鲜乳，餐中饮用。

口渴或肚饿时，以200cc滚水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时刻别离为5、10分钟。

午餐：

1、约莫6g的普洱茶以100cc滚水浸泡半分钟，饭前喝；

2、午饭正常食量；

3、饭后半小时，以50cc滚水浸泡原茶1分钟，饮用；

口渴或肚饿时，以200cc滚水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时刻别离为5、10分钟。

晚餐：

1、与平常饭量同等；

2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc滚水浸泡半分钟，饮用；

3、晚间可以300cc滚水冲泡。

留意事项：

1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后会较快感想饥饿，切勿因此增进食量，饥饿时可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调度口胃，美容养颜，还可加哈蜜瓜等生果，饮来别有风味。

4、僵持适量行为，有益身心康健。

二、假如没偶然刻和精神严酷遵循以上要领的人，可以试一试以下的改善要领：

1、想保持身段、维持体重：逐日冲泡普洱茶来取代统统饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

2、想减肥用：除了上述要做到之外，其它冲泡一杯放到隔夜，朝晨早上空腹喝，这个要领可以快速减重。

3、如遇寒暄应酬、及其他饭局，若不想让热量接收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外未便请放饭局竣事后尽快饮用，最好不高出二个小时，愈早愈有用；如果於茶室饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

冲泡提醒：

・泡的第1道茶水请勿饮用

・第2道茶泡约2分钟，再饮用

・第3道茶则泡3分钟，再饮用

・第4道泡4分钟，再饮用，中国十大名茶，这样能最洪流平地接收普洱茶中有利于瘦身的因素。

普洱茶减肥结果减肥结果因人而异，一样平常自律神经较活泼的人，一礼拜后体重就会有减轻，许多人喝普洱茶，共同科学的饮食和必然量的行为，都能在一个月后减掉二十多斤。在凡是环境下，人们节食减肥很轻易反弹。由于不行为光靠节食来减肥，会使肌镌汰，导致基本代谢低落，纵然吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶不单可以减肥，还可将体质调理到最佳状态。以是，当减肥乐成后，应该继承保持喝普洱茶的风俗，这样可以证体重不会反弹。

正确喝普洱茶减肥

但为什么有的人喝了减肥结果不明明呢？首要缘故起因有以下三种：

一、喝的量不足。许多姑娘不喜好茶的苦涩味，一样平常只放一点点。但科学证明要到达减肥、保健等药用结果天天必要喝10克以上的茶叶，并且要僵持天天喝、恒久喝。

二、喝的要领不科学。有的姑娘把普洱茶当成减肥药来喝，定时、定量的将浓浓的茶汤一口吻喝下，但一段时刻后上体重秤，如故没有见到结果。其拭魅这是喝的要领不科学。一次性将茶汤喝下去，胃及肠道短时刻无法完全接收，茶的营养物质就倾轧体外了。正确的品茗方法是，饭后一个小时往后喝，由于茶有阻碍铁和钙质接收的欠好浸染。并且要一小口、一小口逐步的喝，长时刻的喝，不要怕跑茅厕哟！但晚上9点往后就不要喝了，否则会增进肾脏的负荷，长出丢脸的眼袋。总之，只要僵持恒久科学的品茗就必然能见到结果。

三、品茗的时辰没有留意调解糊口方法。着实、除了品茗之外减肥还要共同精采的糊口风俗。喝普洱茶要僵持恒久喝才气见到明显的结果，并且当喝过茶认为饿的时辰万万不能去偷嘴，不然就半途而废了，等恒久喝风俗往后就不会认为那么饿了。

喝普洱茶减肥要留意的几个要点：

1、冷冻后能去味因为普洱茶有种出格的味道，不喜好其味的人，可将泡好的茶先放进冰箱里，冷藏后再饮用。

2、必然要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。

3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶两类，生茶用天然发酵，对肠胃刺激较量大，熟茶用人工发酵，较量暖和。根基辨别要领就是生茶所冲泡出来的水是青绿色，熟茶冲泡出来才是金赤色。

4、买正宗产物普洱茶的后发酵工艺是很难把握的，没有几个厂家能做好，但市面上的熟茶却许多，仿冒名牌的大概多，使得不懂普洱茶的伴侣在才开始品茗的时辰，就买到了欠好的茶，减肥结果也大打折扣。以是购置普洱茶一是要到诺言好、懂茶的店去买。

5、姑娘在非凡时期不能品茗必要留意的是密斯在三期“经期、孕期、哺乳期”的时辰不能品茗，吃药的时辰也不能喝。

6、体热人喝新普洱茶轻易上火、便秘普洱是热性茶，体质湿热的可不能喝太多。体热的人喝新的普洱熟茶轻易上火，可以在熟茶中加点新的生茶，经济前提好的就喝5年以上的老茶。

7、 当减肥乐成后，应该继承保持喝普洱茶的风俗，这样可以担保体重不会反弹。