长期喝茶叶能减肥吗？别再被减肥茶坑了
发布时间：2020-03-24 20:27:59
我们知道有时候当我们吃的太油腻了的时候，长辈会告诉我们喝一杯茶，确实吃太多油腻、垃圾食品，我们可以通过茶水来解油腻、清“垃圾”，市面上的减肥茶有很多种，但基本都是换汤不换药，都是通过食欲来抑制食欲，减肥茶在减肥初期，减肥效果很明显，食量大减之后，人们很容易消瘦下来，但是长期这样，势必会造成人们营养不良，食欲不振，从而有损人体健康。减肥茶成分就是泻药，喝减肥茶会刺激肠胃，久而久之会引起结肠黑变病，对人体伤害很大，而且喝完减肥茶对减肥作用不是很大，还会反弹，严重的会引起便秘，产生依赖性。
但是正宗茶叶就不同了，正宗的绿茶里面不添加泻药成分，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
绿茶中好含有丰富的维生素C，据分析计算，每100克绿茶中大概含有约280毫克的维生素C。并且绿茶中没有像水果中可能含有的高糖成分，饮用绿茶毋须担心存在的发胖风险。另外绿茶中还能帮助减少身体中脂肪细胞的堆积，在减脂中不断瘦。
绿茶减肥原理
研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。
所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。只是通过自身茶叶的特性来达到润肠排毒的效果，不会让人对此产生依赖，是一种很健康的减肥方式。
绿茶减肥注意事项 (1)喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。 (2)每天喝绿茶的量不能超过1,000毫升，否则会造成缺铁性贫血。 (3)绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
所以想要减肥，还是喝正宗的茶叶吧，正宗的紫阳富硒绿茶是你不错的选择哦，富含微量元素硒健康又好喝的绿茶。
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